ከእርግዝና መሃከል በኋላ ነፍሰ ጡር ሆዷ ልክ እንደ ፊኛ እብጠት ሁለቱም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ወይም እንቅልፍ በእጅጉ ይጎዳሉ, የጀርባ ህመም የተለመደ ሆኗል.በተለይም ከ 7-9 ወራት እርግዝና ውስጥ የመኝታ ቦታው የበለጠ ስስ ነው, በእንቅልፍ ላይ ይተኛል, ከባድ ማህፀኑ በጀርባው ላይ ነርቮች እና ዝቅተኛ የደም ሥር ውስጥ ጫና ስለሚፈጥር ወደ የታችኛው ክፍል የደም ዝውውር ይቀንሳል. , የደም ዝውውርን ይነካል.የአሜሪካ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን እርጉዝ እናቶች በግራ ጎናቸው እንዲተኙ ይመክራል ፣ይህም የመኝታ ቦታ የማህፀኗን በደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና ደም መላሽ ቧንቧዎች ላይ የሚፈጠረውን ጫና የሚቀንስ እና ለስላሳ የደም ዝውውር እና በቂ የኦክስጂን አቅርቦት እንዲኖር የሚያደርግ ሲሆን ይህም ለፅንሱ ደም እና አልሚ ምግቦችን ለማቅረብ ይረዳል ። እንዲሁም ለነፍሰ ጡር ሴት የልብ, የማህፀን እና የኩላሊት የደም አቅርቦትን ያረጋግጣል.
ይሁን እንጂ በአንድ ጀምበር የእንቅልፍ ቦታን መጠበቅ ቀላል አይደለም, በሆድ መውደቅ, የጀርባ ህመም እና ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት አስቸጋሪ ነው.በአጠቃላይ ፣ ምቾትን ለማስታገስ ፣የወደፊቱን እናት ወገብ ለመቀነስ ፣የሆድ ትራስ ፣የአንገት ትራስ ፣የእግር ትራስ ፣ወዘተ የመሳሰሉትን የሰውነት ከርቭ ጋር የሚስማሙ የተለያዩ የወሊድ ትራሶችን መጠቀም ይችላሉ። ጭነት;የሆድ ትራስ, ሆዱን ይደግፉ, የሆድ ግፊትን ይቀንሱ;የእግር ትራስ፣ እግሮቹ ዘና እንዲሉ፣ የጡንቻን ዝርጋታ እንዲቀንሱ፣ ለቬና ካቫ የደም ፍሰት እንዲመለስ ይረዳል፣ እብጠትን ይቀንሳል።ምቹ የሆነ የወሊድ ትራስ, በእርግዝና መጨረሻ ላይ የወደፊት እናት የእንቅልፍ ጥራትን ማሻሻል ይችላል, ስለዚህ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ይቻላል.
U-ቅርጽ ያለው ትራስ እንደ ዋና ከተማ ዩ ያለ ትራስ ነው, በአሁኑ ጊዜ በጣም የተለመደ የወሊድ ትራስ ነው.
ዩ-ቅርጽ ያለው ትራስ የወደፊት እናት አካልን በየአቅጣጫው ሊከበው ይችላል ፣የወደፊቷ እናት ወገብ ፣ጀርባ ፣ሆድ ወይም እግሮች ውጤታማ በሆነ መልኩ በሰውነት ዙሪያ ያለውን ጫና ለማቃለል አጠቃላይ ድጋፍ ለማድረግ ይቻል እንደሆነ።በምትተኛበት ጊዜ የወደፊት እናት የመውደቅ ስሜትን ለመቀነስ ሆዷን በ U ቅርጽ ባለው ትራስ ላይ ማድረግ ይችላል, እብጠትን ለማስታገስ እግሮች በእግር ትራስ ላይ.በሚቀመጡበት ጊዜ, እንደ ወገብ ትራስ እና የሆድ ትራስ, ብዙ ተግባራትን መጠቀም ይቻላል.
2.H-ቅርጽ ያለው ትራስ
H-ቅርጽ ያለው ትራስ ፣ ስሙ እንደሚያመለክተው ፣ ከ H- የወሊድ ትራስ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ከ U-ቅርጽ ያለው ትራስ ፣ ያነሰ የጭንቅላት ትራስ።
የወገብ ትራስ, በወገቡ ላይ ያለውን ጫና ያስወግዱ, የሆድ ትራስ, ሆዱን ይይዛል, ሸክሙን ይቀንሳል.የእግር ትራስ, እግሮቹን ይደግፉ, የታችኛው እግር እብጠትን ያስወግዱ.ምክንያቱም ትራሱን ለሚያውቁ የወደፊት እናቶች ተስማሚ የሆነ የጭንቅላት ትራስ የለም.
3. የላምባር ትራስ
የክፍት ክንፍ ያለው ቢራቢሮ የመሰለ ቅርጽ ያለው የወገብ ትራስ በዋናነት ለወገብ እና ለሆድ ወገብ እና ጀርባን በመደገፍ ሆዱን በመደገፍ ያገለግላል።
ዒላማ የተደረገ፣ ለወገን አስቸጋሪ የወደፊት እናት፣ ትንሽ ቦታ ያዙ፣ ለህፃን አልጋ አጠቃቀም ተስማሚ።
የ C ቅርጽ ያለው ትራስ, የጨረቃ ትራስ በመባልም ይታወቃል, እግሮቹን ለመደገፍ ዋናው ተግባር.
በአንጻራዊ ሁኔታ ትንሽ ቦታን ይሸፍናል, የ C ቅርጽ ያለው ትራስ እግሮቹን ይደግፋል, የሆድ ግፊትን ያስወግዳል, የታችኛው እግር እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል.ልጅ ከተወለደ በኋላ ለነርሲንግ ትራስ መጠቀም ይቻላል.
የልጥፍ ጊዜ፡ ሴፕቴምበር-20-2022
